躺在床上30分钟内仍然无法入睡,每天晚上频繁醒来,醒来后无法重新入睡,第2天精神状态不好,这说明睡眠质量差。长时间下去可提高患心脑血管疾病、糖尿病和抑郁症风险,而且也会损害……[阅读全文]
正常情况下,新生儿每天的睡眠时间达到22~23个小时,除了吃奶外,几乎大部分时间都在睡觉。然而有的小宝宝却很奇怪,睡觉不踏实,只要有一点声音就会醒来,即使到了晚上也睡不着觉,一直……[阅读全文]
睡眠不足对身体健康的危害是多方面的。首先,长期睡眠不足会导致身体疲劳,影响工作和学习效率。当我们睡觉时,身体会进行修复和恢复,包括肌肉组织的修复、免疫系统的强化等。……[阅读全文]
一般情况下真正可以称之为失眠的人,其症状会持续一个月以上,而且在这期间,基本上每个星期都有三天以上的夜晚没有睡好觉,并且在这个过程当中,基本上都是会有入睡困难,并且,很难维持……[阅读全文]
睡眠是身体自我修复的好时机,无论哪个年龄段的人都要有足够睡眠,这是身体健康的基础。睡眠时间不足6个小时、超过9个小时均是不健康的,还需积极调适,以免影响身心健康。……[阅读全文]
睡觉本来是一种正常的生理现象,可是有些人却因为睡觉的问题而感到特别的烦恼,比方常常睡不着、容易吵醒,从而对生理健康和心理健康构成不良的影响,孰不知,这些睡觉妨碍很有可能与……[阅读全文]
很多人都会有这样一种状态,晚上睡不着,白天起不来,由于大多数的工作和学习都在白天进行,因此,对这部分人来说,晚上睡不着就成了一件非常痛苦的事,因为白天没有精力,去完成必要的工作……[阅读全文]
晚上躺在床上是最为惬意的时刻,只有这一段的时间才能让自己彻底放松。有些人明明很困,但躺在床上却一直睡不着觉,只要有一点光亮或声音就会变得烦躁不安,越想睡就越睡不着,一直持……[阅读全文]
睡眠质量对于人体来说是极为重要的,人体在睡眠过程中,身体会不断的进行修复和休息,还会分泌大量的激素,能保证人体的各个器官正常的运行。然而生活中不少坏习惯都会影响到睡眠质……[阅读全文]