躺在床上30分钟内仍然无法入睡，每天晚上频繁醒来，醒来后无法重新入睡，第2天精神状态不好，这说明睡眠质量差。长时间下去可提高患心脑血管疾病、糖尿病和抑郁症风险，而且也会损害……[阅读全文]
正常情况下，新生儿每天的睡眠时间达到22~23个小时，除了吃奶外，几乎大部分时间都在睡觉。然而有的小宝宝却很奇怪，睡觉不踏实，只要有一点声音就会醒来，即使到了晚上也睡不着觉，一直……[阅读全文]
睡眠不足对身体健康的危害是多方面的。首先，长期睡眠不足会导致身体疲劳，影响工作和学习效率。当我们睡觉时，身体会进行修复和恢复，包括肌肉组织的修复、免疫系统的强化等。……[阅读全文]
一般情况下真正可以称之为失眠的人，其症状会持续一个月以上，而且在这期间，基本上每个星期都有三天以上的夜晚没有睡好觉，并且在这个过程当中，基本上都是会有入睡困难，并且，很难维持……[阅读全文]
睡眠是身体自我修复的好时机，无论哪个年龄段的人都要有足够睡眠，这是身体健康的基础。睡眠时间不足6个小时、超过9个小时均是不健康的，还需积极调适，以免影响身心健康。……[阅读全文]
睡觉本来是一种正常的生理现象，可是有些人却因为睡觉的问题而感到特别的烦恼，比方常常睡不着、容易吵醒，从而对生理健康和心理健康构成不良的影响，孰不知，这些睡觉妨碍很有可能与……[阅读全文]
很多人都会有这样一种状态，晚上睡不着，白天起不来，由于大多数的工作和学习都在白天进行，因此，对这部分人来说，晚上睡不着就成了一件非常痛苦的事，因为白天没有精力，去完成必要的工作……[阅读全文]
晚上躺在床上是最为惬意的时刻，只有这一段的时间才能让自己彻底放松。有些人明明很困，但躺在床上却一直睡不着觉，只要有一点光亮或声音就会变得烦躁不安，越想睡就越睡不着，一直持……[阅读全文]
睡眠质量对于人体来说是极为重要的，人体在睡眠过程中，身体会不断的进行修复和休息，还会分泌大量的激素，能保证人体的各个器官正常的运行。然而生活中不少坏习惯都会影响到睡眠质……[阅读全文]