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如何预防强迫症

来源:优眠失眠抑郁专科   时间:2024-01-09 09:05:07

   很多人认为强迫症是先天性的疾病,其实不然,强迫症大部分的情况下是个人的生活习惯和心理承受能力的强弱引起的,因此强迫症是可以预防的,我们只要做好以下几点就可以预防强迫症。

如何预防强迫症

  1、自我调节不能解决问题时要请医生施心理治疗。

  2、学会顺其自然强迫症的另一特点是喜欢琢磨一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来因此在思考问题时要学会接纳他人不要钻牛角尖学会适应环境而不要刻意改变环境。

  3、不要过分在乎自我形象不要过于追求完美不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。

  4、学会享受过程不过分看重结果为所当为做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果。

  5、家人朋友对患者既不姑息迁就也不桥枉过正鼓励患者积极从事有益的文体活动使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  6、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识对现实状况有正确客观的判断。

  强迫症在一般情况下多发病于儿童和青少年。因此,家长们要多加注意,在家庭教养上不要太过于的要求孩子,主要收放有度,以免导致孩子极端的强迫症的出现,这也是给孩子一个成长空间。

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