众所周知，当人的年龄处在每个不一样阶段层次的时候，因为社会阅历的因素和其他的因素的影响，情感的状态是会有不同的形式表现的，对于步入中年时期的女士们而言，这时候需要防备的则是更年期了，那么， 对于她们来讲如何预防更年期综合症才好呢?
预防更年期综合症的方法：
积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。随遇而安，解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。
注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。生育年龄妇女切除卵巢，并排除恶性肿瘤后要及时治疗，从而预防妇女更年期综合症的发生。
适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。
要学会调控自个的负面情感，不好的情感要及时的去消除，科学合理的采取发泄的方法，不要随意的拿家人撒气，这样只会导致家庭的不和睦，从而导致情绪上的恶性循环，引发更多的心理问题。