能够协助咱们治疗郁闷症的方法有哪些?为了防止郁闷症的危害，患者在患病后要及时的采取相应的治疗进行症治，但是在治疗的一起，患者还应要注意做好郁闷症的饮食，了解郁闷症吃什么好，如患者多吃以下的这些食物就对患者的病况康复有协助：
1、郁闷症患者能够在饮食上吃一些空心菜、菠菜、豌豆、红豆，由于这些这些食物含有丰厚的镁，镁具有放松神经等效果。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素削减，导致忧郁心情，而菠菜是富含叶酸较领先的食材。
2、郁闷症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，由于这些食物富含有丰厚的B族维生素。而B族维生素是保持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情波动，有效地预防疲惫、食欲不振、郁闷等。
3、郁闷症患者能够在饮食上吃一些香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨，由于这些食物含有丰厚的钾离子，而钾离子有稳定血压、心情等效果。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，能够振奋人的精力和提高决心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可协助大脑制作血清素。
4、郁闷症患者能够在饮食上吃一些新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜，由于这些水果含有极其丰厚的维生素C。而维生素C是具有消除紧张、安神、静心等效果的。葡萄柚里高量的维生素C不只能够保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能够抗压。较重要的是，在制作多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
信任现在大家已经清楚哪些饮食方面的食物能够协助咱们了，可见了解郁闷症的饮食对病况的康复很重要，所以希望患有郁闷症的患者，在患病期间对上述介绍的这些一定要有所了解，争取病况早日康复。