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如何克服恐惧症

来源:优眠失眠抑郁专科   时间:2022-06-21 08:54:15

   恐惧症是一种心理上的疾病,患者经常胡思乱想,逃避害怕的事情,或者是害怕无法摆脱的事情。那么,我们该如何克服恐惧症呢?下面小编为大家介绍六大克服恐惧症的方法吧。

如何克服恐惧症

  树立正确的人生观

  人生观不同,对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持。“无私才能无畏”,只有以天下为已任,把个人融化在人民之中的人,才能临危不惧,泰然处之。

  习惯可怕情景

  对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它“不过如此”,也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言,后来硬着头皮去讲,结果受到大家鼓励,在以后会上发言就不会忐忑不安了,表情动作也自然了。

  试着去接触害怕的东西

  试着去接触害怕的东西,每个人心中都有害怕的事,如果你永远都逃避害怕的东西,那么你就无法摆脱害怕的东西,就像有的人看见虫子,看见蛇,心里都会毛毛的,但是在电视上看到,也就是心里会出现,但对身体没有多大的影响,要去适应,才会得到释放。

  多学知识

  生活中有很多事物都可以用科学去解释,就像小时候听到鬼火一样,鬼火"就是"磷火",因为人的骨头里含着磷,磷与水或者碱作用时会产生磷化氢,是可以自燃的气体,这鬼火吓到的人有大人小孩,很多用知识去分解,就会得到答案,得到答案就没有那么恐怖了。

  保持乐观的心情

  一个乐观的人,会发现未来是光明的,未来对于他,是成功,是富有,是快乐,总不会是一幅阴暗沉重的景象。然而,一个悲观的人,凡事都往最坏的地方想,看见车就想到车祸,看见问题就想到失败,看见阴云就想到下雨, 这样的人其人生多半是晦暗苦涩的。

  原谅自己也原谅别人

  许多心怀恐惧的人, 在于自己曾经受过伤害或曾经伤害别人,害怕他人报复,所以时时提防,担心忧虑害怕,久而久之, 甚至出现“迫害妄想症”。如果这些人想要消除过去种在八识田里的业力,就必须做自我反省的深刻祈求只要信仰虔诚,做什么样的宗教性祈求都没有关系。当然,只要发心真诫,即使没有宗教信仰也没有关系。但是要信,绝对要信,要相信身外有一股宇宙意识正在垂听你的祷告。

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