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为什么睡得越来越累呢?

来源:东莞国岸医院精神心理科   时间:2021-03-19 08:51:21

  许多人经常熬夜或经过一个星期的辛苦工作,会在周末睡个昏暗的地方,但却发现越睡越累。一般情况下,补充足够的睡眠可以使我们精力充沛,精力充沛,充满战斗力地投入工作。那为什么睡得越来越累呢?以下是我们的分析:

为什么睡得越来越累呢?

  人体新陈代谢废物增加。

  研究表明,睡眠时人的呼吸变慢,血液中的二氧化碳等代谢废弃物增加,每天长时间睡眠不仅对身体不好,血液中蓄积的代谢废弃物也会增加血管的负担,抑制脑皮层的兴奋性,醒来后会变得昏昏沉沉,反应迟钝,记忆力下降。

  大脑缺氧

  人睡觉的时候,大脑处于休息状态,大脑的血液会少一些,人体的大部分血液会流向胃肠道等器官。长时间睡觉,大脑会处于相对氧气的状态,所以醒来会感到头晕和疲劳,这也是越睡越累的原因。

  扰乱生物钟。

  人类的生物钟会使人的作息形成规律,长期睡眠会扰乱生物钟,不仅会扰乱正常的睡眠规律,甚至会扰乱一日三餐等基本规律,因此身体会出现功能障碍,导致越睡越累。

  环境因素。

  睡眠会越睡越累与我们睡眠的环境密切相关,如果空气不流通,环境很喧闹,床板太硬,房间太冷或太热等情况,睡眠质量当然不好。为自己提供一个舒适的环境,每天睡8个小时左右就可以了,睡眠不是多多益善的弱视。

  通过以上分析,我们知道睡得越多并不是越好,甚至会越睡越累。因此,我们应该养成早睡早起、作息规律的健康生活习惯,睡眠过多还会导致体内脂肪堆积,影响肺的呼吸通畅,增加肺的负担。