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这些都是导致失眠的原因之一

来源:东莞国岸医院精神心理科   时间:2021-02-17 09:03:14

  失眠症影响到几乎所有年龄层的人,导致睡眠质量下降的原因很多,而与其他疾病相比,引起失眠症的原因更复杂。但因为现代生活节奏较快,所以许多人往往误以为失眠是一种精神疾病,许多长期失眠的病人为此还感到早熟。什么因素会导致失眠呢?

这些都是导致失眠的原因之一

  过度疲倦

  许多人认为,如果夜间疲劳过多容易入睡,但运动过多或疲劳过多过晚,此时身体感到疲劳,但脑部激素分泌旺盛,如果没有足够长的时间来休息和平复兴奋激素,夜间同样会因机体亢进而不能入睡,所以,注意不要在睡前三小时过度疲劳。

  失眠的不良表现

  许多人被早晨的闹钟或早晨的一杯提神饮料吵醒后,短时间内对保持头脑清醒很有帮助。但人体应养成良好的生物钟,这些不适当的刺激方式很容易导致睡眠紊乱,人体一整天都会感到疲倦,所以病人要注意培养自己的循环系统。

  饥渴难耐。

  现代人的饮食习惯是,许多年轻人往往在晚上才吃第一顿饭,或者有部分减肥的女性只吃菜不吃饭,甚至长时间节食减肥。这时将直接影响气血的平稳与健康,机体的营养供应不全,夜间人体还在加快循环来供给器官的营养,所以人体容易亢奋而无法入眠。

  内分泌失调

  大多数失眠症与人体内分泌失调有直接关系,因为内分泌疾病没有任何症状,但体内激素分泌会影响正常的循环系统,造成许多病人夜间入睡困难,此时机体活动可能异常丰富,所以需要进行全面的体检,判断失眠的主要原因。

  睡不着觉

  劳累了一天之后,困乏是机体的一种本能反应,即使许多人在休息之后也会有劳累的症状,此时应开始准备睡眠。但许多人习惯于躺在床上拿起电子产品后,强光的刺激和人体本能的兴奋度让人越来越兴奋,因此错过了入睡的时间。

  以上几种是现代人在生活中比较常见的失眠因素,但现代人普遍存在着心理压力,所以现在精神病仍然是导致失眠症状的主要原因。如失眠症患者未出现以上几种情况,应及时引起重视,了解由于心理疾病而不能入眠,以便及时进行干预和治疗。