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神经衰弱时会有什么症状吗?平时应该如何预防神经衰弱?

来源:东莞国岸医院精神心理科   时间:2021-03-27 08:43:00

  在我们的日常生活中,神经衰弱是一种看不见的症状,你知道神经衰弱时会有什么症状吗?平时应该如何预防神经衰弱?接下来和小编一起看看。

神经衰弱时会有什么症状吗?平时应该如何预防神经衰弱?

  神经衰弱的症状。

  情绪症状:主要表现为容易烦恼和激怒。烦恼的内容往往涉及到现实生活中的各种矛盾,难以解决。另一方面,自制力减弱,遇事容易激动;或者易怒,对家人发脾气,事后后悔;或者容易悲伤流泪。

  弱势症状:病人常常感到精力不足,萎靡不振,无法使用大脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;尤其是工作时间稍长,即感觉注意力不能集中,思考困难,工作效率明显下降,即使充分休息也不足以恢复疲劳。许多病人诉说做事丢三落四,说话说错,记不起刚经历过的事情。

  兴奋症状:患者在阅读书报或看电视等活动时容易兴奋,不由自主的记忆和联想增加;患者对指向性思维很吃力,但缺乏指向性思维却很活跃,无法控制;这种现象在睡觉前尤为明显,让患者深感苦恼。有些患者对声光敏感。

  睡眠障碍:最常见的是睡眠困难,睡眠困难,烦躁,睡眠困难。其次,诉说多梦,容易醒来,或者觉得睡眠很浅,好像整夜都没睡。也有一些患者醒来后感到疲劳和困倦;或者白天睡觉,上床睡觉,头脑兴奋,睡眠困难,表现为睡眠节奏紊乱。有些患者虽然睡得很好,打鼾很大,但醒来后坚决否认睡得很好,缺乏真正的睡眠感。

  紧张疼痛:常由紧张情绪引起,以紧张头痛最为常见。病人感觉头重,头胀,头紧,或颈项僵硬;有的则诉说腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

  其它心理生理障碍:如头晕、眼花、耳鸣、心悸、心悸、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经失调等较为常见。这种症状虽然缺乏特异性,但在焦虑、抑郁或躯体化方面也很常见,但却能成为本病患者求治的主诉,掩盖神经衰弱的基本症状。

  如何防止神经衰弱

  学习劳逸结合:工作生活中总会有很多劳心事,在工作过于紧张、学习压力过大或生活压力过大的情况下,要学习劳逸结合的方法,合理安排工作、生活,协调多人之间的关系,做到张弛有度,劳逸结合,这样也能避免消极情绪心理的积累,这对心理健康的发展意义重大,也能很好地预防神经衰弱的发生。

  营造良好的居住环境:避免受到不良居住环境因素的干扰,消除噪音的干扰,确保卧室安静、整洁,避免强光照射,避免刺鼻气味,消除居住环境中的各种不良因素,这样也能尽量避免神经系统受损,消除神经衰弱的诱因,预防神经衰弱的发生。

  注意营养均衡:营养障碍也会引起神经衰弱发作,因此也就需要多注意饮食营养的均衡摄取,通过日常饮食的调理,补充大脑所需的各种营养素,能更好地预防由营养不良引起的神经衰弱发作。

  培养良好的心理素质:在日常生活和工作中,压力问题和困难问题是不可避免的。面对过大的压力,我们总是需要有良好的心理素质来对抗这些刺激因素,用一颗正常的心来对待,保持心情的平静,避免强烈的情绪和心理波动,保持良好的心情,这也可以避免心理因素引起的神经衰弱。