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神经衰弱怎么预防才好

来源:东莞国岸医院精神心理中心   时间:2018-07-16 10:03:43

   引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素, 因此,在生活中应该从这两方面来进行预防。不注意的话,就会导致神经衰弱的发生。针对神经衰弱,到底有哪些预防措施能够防止出现这类情况呢?

神经衰弱怎么预防才好

  1、正确认识自己:尽量避免做一些力所不及的事情,对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,避免好高骛远,想入非非,杞人忧天,不要从事不适合自己的体力和精神的活动,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  2、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕虽难改变。但只要你对培养良好的性格有有恒心,良好的性格自然会眷顾你。

  3、提倡顾全大局:在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,为防止人际关系紧张,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,。

  4、善于自我调节,有张有弛:合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合。对于工作不要过于紧张,过于繁忙。学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,这样做还能提高工作效率。

  5、求助于医务人员:如果自我调节不好,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,解决一些不能解决的心理问题或疾病先兆,切莫讳疾忌医,但也不能盲目就医。

  简单的预防要比大量的治疗来的划算的多。知道了如何预防的具体的实施办法,就能够很好的把神经衰弱扼杀在摇篮里,使它不能够影响到人们的正常工作和生活。