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强迫症的调整疗法

来源:东莞国岸医院精神心理中心   时间:2018-12-31 10:18:17

   逼迫症调整疗法 逼迫症可通过自我疗法减轻疾病带来的困扰,逼迫症患者除了承受必要的心思疗法和药物疗法之外,还可以依据自己的身体条件和精神状况,进行自我医治。逼迫症的自我疗法主要是患者对自己行为,认知和知道进行必定的调整和纠正。具体说来,主要包括下面几点的调整:

强迫症的调整疗法

  1认知调整——逼迫症并不可怕。逼迫症的本质是心思上的自相奋斗,医治逼迫症就是要以个人意志战胜惊骇心思,即所谓“知己知彼,百战不殆”。 逼迫症医治的关键是要对它有正确的知道,许多患者对逼迫症状产生疑病观念和严重心情,这在增加了心思负担的一起又使逼迫症加重。所以,患者首先要了解有关逼迫症的常识,这样就会消除顾忌,建立战胜逼迫症的决心,并积极主动地合作医治。

  2日子状况调整——学会自我放松。逼迫症患者应适当地的调整自己的日子状况,如积极参加各种文体活动,这样不只使枯燥的日常日子变得丰富多彩,一起也减轻了日子、学习上的压力,进而引发逼迫症的惊骇和焦虑心情也就会逐渐减轻。

  3性情调整——换个视点去考虑。逼迫症患者的症状只是一种外表的现象,真实起作用的是他们的逼迫性品格,即不良个性和思维办法。因而,逼迫症患者要有知道地尽力战胜固执、急躁、好胜等性情,改动过于刻板、过分认真的干事办法,不要过于钻死理,换个视点去考虑,工作往往会有想不到的起色。一起建立决心,勇敢乐观地面对波折。

  4注意力调整——做自己更感兴趣的事。当患者重复进行逼迫考虑和逼迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,赶快脱离现实症状,摆脱痛苦。