东莞国岸医院精神心理中心-东莞的失眠医院_东莞看抑郁症什么医院好
东莞国岸医院精神心理中心

失眠| 抑郁症| 焦虑症

心理咨询| 精神障碍| 强迫症

神经衰弱| 恐惧症| 植物性神经紊乱

狂躁症

精神病| 精神分裂

当前位置:东莞国岸医院精神心理科 > 恐惧症 > 为什么会有选择恐惧症? 如何客服选择恐惧症

为什么会有选择恐惧症? 如何客服选择恐惧症

来源:东莞国岸医院精神心理科   时间:2021-03-18 08:50:32

  周围的朋友们可能都有选择恐惧症,当他们面对选择时,他们经常会感到恐惧,完全不知道自己想要什么,需要选择什么,而这个习惯往往让他们的生活失去了主动权,对他们的发展没有太大帮助。

为什么会有选择恐惧症? 如何客服选择恐惧症

  选择恐惧症为何产生?

  替代品太多了:自从人类发明了现代标准生产线之后,大量的产品被生产出来了,而这些产品之间的差异越来越小,这在客观上也是折磨人的选择。

  恐惧选择后果:包办式家长教育出来的孩子依赖性强,独立意识差,长大后常常不敢做出决定,恐惧选择后果。粗鲁的家长可能教给了那些害怕承担责任的孩子们。

  错误选择的心理创伤:有些人曾经在重大事情上选择了错误的方向,比如错误的专业,错误的工作,等等,在人生的某个阶段举步维艰,会影响未来的选择。无法确定你内心最需要什么,无法达到心理上的平衡。

  怎样战胜选择恐惧症?

  比较优势和劣势来帮助自己做出选择:比方说,在选择的过程中,你觉得比较困难,却不知如何选择,这时可以给自己列一张对比表,列出10个做出选择的优势和10个没有做出选择的劣势。二相对照,便可更清楚的看到自己选择的结果,从而帮助自己做出决定。

  自我欣赏:你有必要改善你的亲密关系,并学会欣赏自我。亲密无间是增加安全感的一个重要因素,你需要尽可能地改善自己和家庭,特别是和父母的感情关系,并学会如何欣赏自己。在亲密关系中,减少相互指责、批评是一个非常好的方法,而更多地使用赞赏和鼓励的言辞和行为方式,则是加强和促进亲密关系向好的举措。而且亲密感的提高和安全感的增加,都能缓解选择障碍。

  做好了就不要再担心了:你最终会做出一个决定,然后呢?这一决定究竟是对的?如果错误发生了怎么办?当你做决定的时候,怀疑与担忧几乎同时产生。这种想法甚至会妨碍你的下一步计划。因此,请记住,一旦你做了一个合理的决定,要相信自己,坚持下去。

  认识自我:价值观澄清了以下六个与我们生活密切相关的词,仔细想想,它们对你意味着什么?如果你不得不先后放弃其中的五种,而一旦放弃,你就再也不能拥有它们了,那你会怎样?身体,金钱,爱情,事业,友情,亲情,你最后留下的那些东西,你真的觉得它们是最宝贵的吗?好吧,那就记住这一点,让它来决定你的选择和取舍——如果你的选择可以围绕着它进行,那么人生的遗憾就会少很多。