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严重焦虑症的4种表现,看看你的焦虑指数有多高

来源:东莞国岸医院精神心理科   时间:2021-03-23 08:49:43

  您是否有焦虑症状?是否经常遇到事情想得太多?一旦紧张就特别容易抓狂即使你通常打电话,你也必须提前预演一遍又一遍地检查门是否锁上了这4种严重焦虑的表现,你中招了吗?

严重焦虑症的4种表现,看看你的焦虑指数有多高

  过度焦虑的人对未来持悲观态度。为了证明自己的正确性,他会在日常生活中找到线索的证据。有些对别人来说无关紧要,但他认为这是危险的信号。比如当他觉得别人有敌意的时候,他会关注别人的言行,别人打喷嚏,他会觉得这个人是故意在他面前打喷嚏,是对他的不尊重。从心理学上讲,这叫选择性关注。有利于证明他观点的东西都被他注意到了,不利于证明他观点的东西被他忽视了。

  焦虑症患者一旦发现任何蛛丝马迹的危险,就会自动将这些蛛丝马迹灾难化、扩大化。例如洁癖者,通常不会用手握住公共扶手,一旦不小心碰到,他就会立即感到不安,似乎病菌立刻感染了他,进入了他的体内。

  为了避免灾难性和扩张性,过度焦虑的人会尽力控制局势的蔓延。比如前面洁癖的人,遇到公共扶手后会马上洗手,甚至反复洗手。认为别人有敌意的人,一旦发现有迹象,就会率先攻击别人,先下手为强,避免对方继续攻击自己,防止别人模仿。

  当焦虑的人觉得自己无法控制局势时,会采取预防措施:提前避开,远离,甚至逃跑。

  适当的焦虑可以保护我们,比如它可以让我们提前采取措施,防止不好的事情发生。但是过度焦虑不一定是好事,会干扰我们的正常生活。所以,当你发现自己焦虑严重的时候,要及时去看心理医生,以免伤害自己或者别人。