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常见的焦虑症的心理疗法

来源:东莞国岸医院精神心理中心   时间:2020-08-15 09:19:04

       心理治疗又称为精神治疗,指的是应用心理学知识,改变患者的认知、情绪、意志和行为,从而达到消除症状、治愈疾病的一种治疗方法。同时心理治疗还可通过改变人们对心理致病因素的认识,改善人们对社会的适应能力,起到预防疾病的作用。临床上采用心理治疗来治疗焦虑症,具有明显的效果。

常见的焦虑症的心理疗法

  常见的焦虑症的心理疗法方式 有下列几类:

    1.解释法:焦虑症病人会对将来的焦虑发作造成预估恐惧心理。假如病人可以积极相互配合心理专家,细心聆听医师对病症特性的表述,有利于缓解心理负担,防止焦虑症的产生。

  2.释放压力法:焦虑症病人能够 通过学习和把握吸气调整、释放压力身体肌肉的方式 来清除私心杂念。患者先把注意力集中于身体的一部分(比如右手),尽可能使这些肌肉放松,直到造成湿热感。随后转移注意力到身体另一部分(比如左手)。这般不断训炼,可使情绪宁静,心率标准,吸气匀称,这对焦虑状态性发创作者有非常好的实际效果。在有标准的状况下,能够 在经颅磁理疗仪的检验下,开展放松训练。

  3.冲击性法:焦虑症病人应用冲击性法可更改心理扭曲个人行为,这类医治每一次不断30-一个小时,医治频次一般1-4次。

  4.系统脱敏法:当让造成很弱焦虑情绪的刺激性在焦虑症病人眼前反复出現时,能做到不可以造成病人焦虑情绪时,提升刺激性的抗压强度如出一辙,直到病人抑郁情绪彻底消退才行。

  5.摧眠法:催眠师应用具备高宽比暗示的摧眠技术性,来改进病人的抑郁情绪和睡眠质量。

  总的来说,之上是几类焦虑症的心理疗法方式 的详细介绍,这种医治务必要在心理医师的具体指导下,让病人深刻认识到焦虑症造成的缘故和情况,学好自身迁移或解决心理压力。除此之外,焦虑症病人还还要根据与家人和盆友的观念沟通交流,来缓解思想负担和焦虑情绪。